Sporcu arkadaslar bir bakin lutfen?

Arkadaslar squattan sonra agirligin sirtima temas ettigi yerler morariyor duzenli yaptigim icinde bu morluk buyuyor ve canimi yakmaya basladi artik havluyla falan deniyorum ama cozum olmadi sizde bu durum oluyormu cozumunuz ne?


0|0
0|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Yanlış yapıyor olmayasın? Kürek kemiğini birleştirerek üzerindeki hizaya yerleştirdiğinde herhangi bir sorun olmuyor

    0|0
    0|0
    • Pt ile calisiyorum kendimde sporcuyum yanlis yaptigimi pek sanmiyorum zaten yeni olmaya basladi anlamadim

    • Hepsini Göster
    • Onunlada denedim

    • Alla alla bilemedim valla şimdi

Erkekler Ne Diyor 8

  • Ben bunun için mekik çekme minderlerini kullanıyorum her spor salonunda mevcuttur onları deneyebilirsin kolay gelsin. :)

    0|0
    0|0
    • Onu nasil kullaniyorsun squat yaparken ya :)

    • Hepsini Göster
    • Haha bildigin yastik olur

    • aynen aynen set aralarında da uzanır yatarsın :D

  • morarma varsa yanlış yere koyduğun ortada. Formunu kontrol etmeni öneririm. Barı trapezlerin üzerine koy (high bar yapıyorsan)

    0|0
    0|0
    • Hocaya tekrar gostericem durusumu

  • Anlaşılan cildin hassas, ağırlığı kolunla destekleyebilirsin ya da serbest squat yerine makinesini kulanabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Çok tuhaf ilk defa duydum böyle bişey biraz ara ver istersen

    0|0
    0|0
    • Spor arayi kabul etmiyor malesef

    • Hepsini Göster
    • Morara morara yapcaz artik napalim :)

    • 😃 kolay gelsin bakalım

  • 1. Hareketi yanlış yapıyor olabilirsin.
    2. Isınmadan yapıyor olabilirsin.

    Acilen o şekilde yapmayı bırak. Hareketi doğru yapmayı internetten videolar izleyerek öğrenebilirsin ya da salonda trainerlardan yardım alabilrisin.

    0|0
    0|0
  • morarma geçene kadar çift dumbella yap squatı hareketi

    0|0
    0|0
    • Olabilir aslinda tesekkur ederim

  • Sünger koyacaksin kardes demiri çıplak koyma

    0|0
    0|0
  • ağırlığın sırtına temas etmesi ne alaka? squatta

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...