Bu şekilde zayıflayabilir miyim?

Öncelikle merhabalar arkadaşlar :)

Pazartesi akşamı spora başladım. Kahvaltıda saat 9- 9:30 gibi 5-6 tane zeytin küçük bir parça peynir 2 dilim çavdar ekmeği yiyorum. Yanına ek olarak bir tane salatalık bir tane domates bir tane biber ve bir kaç dal maydonoz bunları doğruyorum karıştırım yiyorum.

Saat 12-12:30 gibi bir kase çorba ve bolca salata yiyorum varsa bir kasede yoğurt. Öğlen iş yeri menüsüne göre değişebiliyor. bazen bir parçada tavuk yiyebilirim haşlanmış diye düşünüyorum :) Her neyse :)

Saat 2 gibi bir fincan şekersiz türk kahvesi içiyorum.

Saat 4-5 gibi 2 tane kuru incir yiyorum.

Saat 18:30 da paydoss spora gidiyorum. İş yerime çok yakın olduğu için 18:40 gibi spora başlıyorum saat 8- 8:30- ve 9 arası değişiyor sporu bırakmam. Eve geçiyorum.

Yani saat 9:15 gibi falan bir kase çorba içiyorum ve yanında salata yiyorum. Saat 11-11:30 gibide uyuyorum.

Yardımlarınız ve görüşleriniz için şimdiden teşekkürler :)

Bu şekilde kilo verebilir miyim? Sizlerin ne gibi önerileri olur benim için?

Güncellemeler:
? ? ?
Nerede bu millet?

0|0

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...