Her gün evde egzersizler yapsam kas yapmak için yeterli olur mu?

Merhaba Arkadaşlar , her gün evde şınav mekik gibi ev egzersizleri yapsam kas yapmak için yeterli olur mu? Tabi ki bütün kaslar çıkmaz ama en azından kol kası ve karın kası çıkar mı? Spor salonuna gitmek istiyorum aslında ama çok useniyorum ve beraber gidebileceğim arkadaş da olmadığı için gitsem bile bir sure sonra sikilip bırakıyorum ama evde olunca günde 60-70 arası şınav çekebiliyorum. Sizce kas çıkar mı?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Olur ama kafandan bu gün 40 şınav bilmem kaç mekik deyerek yapamazsın program hazırlayıp ona göre belirli saatlerde düzenli olarak çalırsan1 1.5 ayda şekil almaya başlarsın düzenli ve artırarak yapmalısın neten program bul supermetin programlarını uygula

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bahsettiğin egzersizlerle yalnızca vücundaki yağ oranını düşürürsün kas yapmazsın. Kas yapman için ağırlık çalışman lazım. İlla da salona gitmek istemiyorsan bunun için hazırlanmış siteler var. "Evde vücut geliştirme yaz" ordan bulursun.

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Karın kası zor iş pes etmeden yaparsan neden olmasın

    0|0
    0|0
  • Zor bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...