Günde kaç şınav kaç mekik çekmeliyim?

kasları gelıstrmek ıcın sabah ve akşam 30 ar mekik 27 şer şınav çekebılıyorum bu sayı daha fazla mı olmalı


0|0
5|14

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 5

  • 30 ve 27yi birkaç kez üst üste yap ve bu sayıları günden güne arttır

    0|0
    0|0
  • evet 50 olmalı.

    0|0
    0|0
  • 100 yap bence

    0|0
    0|0
  • 300-500 civarı

    0|0
    0|0
  • 100 ideal ..

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • bende sadece şınav mekik ile günübilrlik çalısıyodum zamanında..geçenlerde yine burda bir arkadaş yazmıştı .. sadece bu şekilde 1 yıldır yapıyomus oda hiç bir faydası olmuyo boşuna uğraşmayın demişti şimdi o geldi aklıma senin sorunu görünce.

    ama 30-27 iyi

    0|0
    0|0
  • 100 e tamamla 3 çek 5 dk bekle bir 30 daha çek ama bunlar kasları geliştirmek için yeterli değil forma girersin kas geliştirmek için günde en az 2 saat çalışmalısın

    0|0
    0|0
  • şınav ile mekik pek kas yapmaz.Olan kasları daha çok belli eden hareketlerdir.Mekik çekeceğim ben diyosan ters mekik denemeye çalış bence

    0|0
    0|0
  • Herhafta 1 sayı arttırarak 50 ye çıkar ikisinde şınavı ve mekıği setler halinde yap.

    0|0
    0|0
  • Yetersiz kardesim.Günde 54 şınavın pek faydası olmaz

    0|0
    0|0
  • Arkadaşlın dediğine bakma sen koşu yap vucudunu iyi bir ısıt bugün 30 -27 yaptın yarın 35-32 veya 40 -37 yap yavaş yavaş yükselt

    0|0
    0|0
  • 200 mekik ideal

    0|0
    0|0
  • minimum 100 şınav---200 mekik...her gün

    0|0
    0|0
  • 20-30 şınav 40-50 mekikle başlaa

    0|0
    0|0
  • Hergün 5 tane arttırmaya bak. ya da 3

    0|0
    0|0
  • 4 set halinde yap o sayıları

    0|0
    0|0
  • Böyle kas gelişmez.

    0|0
    0|0
  • hedefin 100 olsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...