Ölçülerim 85-65-95 ölçülerimden memnunum squat yapıyorum 2 haftadır kilom 59 boyum 162 7 kilo versem yeter öneriniz var?

yukarıda yazdığım gibi durumlar öneriniz var mı bende kan düşüklüğü var ve et de yiyemiyorum sevmiyorum beslenme önerileriniz varsa seve seve dinlerim şimdiden teşekkürler :)


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yeter yeter

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

  • bol bol ispanak ye et yemiyosan. yağdan uzak dur. meyve sebzeyi asla eksik etme. ara öğün yeme :)

    0|0
    0|0
    • kahvaltıda ne yiyiceğimi bilemiyorum sonra birden yiyince kilo alıyorum

    • hım.. bol su iç.. kendine hakim olamazsan zor canım ya

Yükleniyor...