Nasıl bir spor yapabilirim?

Ben çok fazla hareketsiz biriyim. Bu yüzden bacaklarım sallanıyor, ayva göbeğim filan çıktı :D

1.67 boyunda ve 59 kiloyum ama zayıf gösteriyorum.

sadece göbeğimin gitmesini , belimin incelmesini ve bacaklarımın popomun filan sıkılaşmasını istiyorum. çok sallanıyor ya :D vücudum sıkılaşsın işte...

Ne yapabilirim? Salonda filan çalışmak istemiyorum :(


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Her sabah kahvaltı yapmadan şu içmeden sabah kalkar kalkmaz got parka 5 6 km koş ve tempolu bir sekilde

    1|0
    0|0
    • yeterli olur mu?

    • Hepsini Göster
    • Gayet güzel okudum bence sen biraz araştırma felan yap. Kilo vermeden ne popo sıkılaşır. Ne belin incelir. nede fit bir vücuda sahip olursun.

    • tamam terslemene gerek yok ben terslemedim seni.

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Salonda yapılan çalışmaların benzerini evde parkta dışarda filan yapıcaksın

    0|0
    0|0
  • pilates yap

    0|0
    0|0
    • evde nasıl yapılır bilmiyorum ki. internetten bak desen milyonlarca hareket var hangi birine güveneyim? sakat filan kalmiyim hareket yaparken

    • Hepsini Göster
    • yolla tabii.

    • yollamadın

Kızlar Ne Diyor 1

  • İnternetten hareketleri arastir bak evde uygula

    1|0
    0|0
    • ama o kadar bilgi kirliliği var ki internette. hangisini yapayım bilmiyorum.

    • Haklisin sende tabi

Yükleniyor...