3 haftadır diyet ve spor yapıyorum 1 kg vermişim vere vere spor saatlerim mi yanlış acaba?

haftanın 6 günü saat 14.00 ila 17.00arasında 1 saatlik kardıyo yapıyor ve dyet yapıyorum toplasan diyette 3 kere fazla kaçırmışımdır sorun nerde acaba
164 80 kg

Güncellemeler:
aloğ

0|0
6|13

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 saatlık kardıyoda tempon nasıl

    0|0
    0|0
    • 30dk yuruyuş 20 eliptik 10 bsklt

    • Hepsini Göster
    • bir diyetide elden geçir ekmekden hamurdan şekerden uzak duracaksın

    • öyle yapıyorum ama teşekkürler

En İyi Kız Görüşü

  • günlük 500 kalori falan yakıyorsun zaten
    şurdan senin için hesapladım
    www.diyetkolik.com/.../
    bir kiloda yaklaşık 7400 kalori falandı tam hatırlamıyorum da. Bu da diyet ve sporunla 2 haftada 1 kilo yapar
    belki diyetin doğru bir diyet değildir?

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • 1 gün kardio 1 gün ara ve kardio tampon düşük sanırım yarım saat kardio yap ama deli gibi yere düşene kadar koş ve günlük 2.5 litre su iç

    0|0
    0|0
  • Diyet belli bir süre yapılmaz, diyet bir yaşam tarzına dönüşmelidir. Diyetteki amacın kilo vermek değil sağlıklı olmaktır. Kilo verme sürecin uzun olur.

    0|0
    0|0
  • Diyet yapıyor musun

    0|0
    0|0
  • Kardiyo hızlı kilo verdirmez daha iyi şeyler yap squat yapabilirsin bir yandan da mekik çalış

    0|0
    0|0
  • önce sıkılasma sonra kilo verme olur dert etme

    0|0
    0|0
  • yeşilçay biber kullan her ögünde 2-3 tane badem kuru

    0|0
    0|0
  • Yanlos yapiyosundur

    0|0
    0|0
  • Oyle hmn kilomdan kurtulayim olmaz yani hmn birden veremezsn zmnlaaa

    0|0
    0|0
  • koşu bandında kac dakka zaman geciriyorsun?

    0|0
    0|0
  • Zaman lazım biraz daha

    0|0
    0|0
  • Ne şekilde zayıflamak istiyorsan sana uygun bir program çıkarabilirim kardeş

    0|0
    0|0
  • Haşlanmış yumurta ye.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Daha cok vermen gerekir metabolizman yavas calisiyo sanirim

    0|0
    0|0
  • Regl dönemindemisin

    0|0
    0|0
  • metabolizmanı hızlandırman gerekiyordur. sabah aç karna ılık limonlu su içebilirsin 4 bardak falan. sporunu da etkili yapmıyor olabilirsin

    0|0
    0|0
  • diyetisyen kontrolünde mi?

    0|0
    0|0
  • Bence diyette problem

    0|0
    0|0
Yükleniyor...