Dambıll alacak param yok, Şinav çekerek kas yapabilirmiyim?

Dambıll alacak param yok, Şinav çekerek kas yapabilirmiyim? Dalga geçmeyin!

Güncellemeler:
güncel

0|0
4|4

En İyi Kız Görüşü

  • Su sisesini kullan dumbell yerine

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yapabilirsin.
    Çeşitli şınav hareketleri var. Videolardan izleyip deneyebilirsin.
    Ağırlık yapacağım demişsin, pek önermem.
    Hareketin formuna çok dikkat etmelisin yaparken.
    Hem acemi olduğun için hemde yeterli imkanin bulunmadığı için sadece kendini yorarsın, dahası sakatlanırsın.
    El, sırt çantan varsa içine su doldurduğun şişeleri koy.
    Onunla biceps curl, overhead triceps extantion gibi hareketler yapabilirsin. Teneke, demir, beton böyle şeylere girişme.
    Dediğim gibi çeşitli şınavlar dene, şınav vücuttaki tüm kasları çalıştıran bir harekettir.
    Buna barfiksi ve dipsi ekle.
    Hareketleri yavaş bir şekilde yedire yedire yap.
    Hareketleri düzgün yap, hareketin formuna çok dikkat et.
    Hareketleri yaparken çalıştırdığın kası hisset.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Evet yaparsin

    0|0
    0|0
  • Yaparsın

    0|0
    0|0
  • Sise kullanabilirsin basta kucuk siselerle baslarsin sonra buyuklere gecersin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Tabiki yapabilirsin. Para vermenede gerek yok kendin yapabilirsin :) 2 tane küçük salça tenekesi ve 10 cm kadar demir ve beton :)

    0|0
    0|0
    • ya da böyle yapayım kardeş. 1 metrelik bu kalın demir alayım. Her bir tarafına 5 kiloluk su bidonuna kum doludrayım ve tel ile bağlıyayım.

    • kafan çalışıyor :)

    • Umut her zaman var. birazda imkan olsa

  • kendin yap

    0|0
    0|0
  • hayır yapamazsın malmıyız biz okadar salona gidiyoz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...