Kas yapmak istiyorum evde internetten izleyipte yapabilmem mümkün mü?

Kas yapmak istiyorum evde internetten izleyipte yapabilmem mümkün mü?

Güncellemeler:
Güncel..

0|0
1|11

En İyi Kız Görüşü

  • Mümkün ama zor.
    Vücudunu orantısız yapabilirsin.

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Önemli olan beslenmen ve düzenli antremanların Her gün sürekli ağır çalışmak değil olay. Kaslarını çalıştırıp aynı şekilde dinlendirmen gerekir ve bunun yanında sağlam beslenmelisin.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 10

  • Hayır spor salonu şart

    0|1
    0|0
  • Mümkün.

    0|0
    0|0
  • Yaparsın ama biraz zorlanirsin spor salonu gibi olmaz bize soracağım hareketleri googleye yaz cikartir

    0|0
    0|0
  • Mümkğn

    0|0
    0|0
  • Ben evde aletsiz yapiyorum. 11 gunluk degisimimi nasil anlatabilirim bilmiyorum ama basarabilirsin

    0|0
    0|0
    • Nasıl yaptığını, neleri izlediğini lütfen banada anlat

    • Basit bekle vapura bineyim

    • Hiçbirşey izlemedim. Elmas şınav çekiyorum 4 set. Sonra omuz hizasinda yumruk yaparak şınav. Dirsekleri arkaya gdecek yanlara degil. Son olarak geniç açı da normal cekiyorum.
      Hepsi4 set. En basta ne kadar yapabiliyorsan yaz. Her calistiginda sayilari 1 2 artir. Çok basit be. 1 aya şeklin olur. 2 aya iyice yapilanirsin

  • salonda bulunana imkanları evde bulamazsın, o nedenle evde zor olur.

    0|0
    0|0
  • olanaklar elveririse münkün kardeşim

    0|0
    0|0
  • hayır malmıyız biz okadar salona gidiyoz zamanımızı veriyoz

    0|0
    0|0
  • Evde bir cacık olmaz

    0|0
    0|0
  • Evet. Ben Oyle yaptim✔

    0|0
    0|0
Yükleniyor...