Squattan sonra belim ağrıdı?

Yanlışmı yaptım acaba, poponun dikleşmesi için hangi hareketler daha iyi?


0|0
6|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Talnis yapmissin 1 ole lap diye squat a girilmez bir haraketi kavra izle ogren sonra gir

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Yanlış yapmışsın , bir kaç aydır yapıyorum bende ama spora gidiyorum evde tek yapmıyorum.
    Çok etkili bir hareket olmasına karşın yanlış yapılınca tehlikeli kesinlikle beli sakatlayabilir.
    Birkaç kere spora git oradan öğren sonra zaten kavrayacaksın hareketi.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Squat formumun çok iyi olmasına rağmen aynı sorun bendede var. Sanırım birazcık bele vuruyor olabilir. veya senin bel kasların çok güçsüz olduğu için daha fazla ağıyoda olabilir bende çok fazla ağrımıyor.

    0|0
    0|0
  • yanlıs yapmıssın :s

    0|0
    0|0
  • Düzgün formda yapmaya çalış eğitmen göstersin

    0|0
    0|0
  • yanlıs yapmıs olabilirsin ya da agırlık fazlaydı bu durumda bellik kullan squat sakatlanması cook olur dikkat.

    0|0
    0|0
  • Squat en iyisi ama kemerle çalış

    0|0
    0|0
  • Ekliptik bisiklet cok iyi. benimde bazen agtiyor biraz dinlen

    0|0
    0|0
  • squat yap.

    0|0
    0|0
  • Benim yanıma gel

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • bel fıtığın mı var?

    0|0
    0|0
  • Bilinçsiz bir şekilde yapmışsın

    0|0
    0|0
  • Squat ama doğru yapman lazım. Önce bir ısınman gerek. Ağarlıkla mı çalıştın bir de belin dik karın içerde popo dışarıda olucak. Bir de squatın çeşitleri var

    0|0
    0|0
  • Benim de ağrımıştı ama yapmaya devam ettim ben biraz ara verdikten sonra. Zamanla belin ağrımıyor. Ama 1-2 gün ara vermelisin

    0|0
    0|0
  • Squati düzgün yapmazsan ciddi incilmeler yaşarsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...