Haftada 6 gün fitness'a giderek ayda kaç kilo veririm?

Haftada 6 gün fitness'a gidiyorum.
Boyum 180- kilom 80
Uzay bisikleti -bisiklet -koşu bandı -kol ağırlık çalışması -mekik çalışıyorum. 20şer dakika
Beslenmemi kahvaltıda sadece 1 dilim ekmek yanında peynir zeytin domates yiyorum.
Ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm yiyorum çok acıkırsam
Günlük 3 3,5 litre su içiyorum.
Akşam yemeğinde ekmeksiz çorba varsa çorba, sebze yemeği varsa sebze yemeği bir kase yiyorum. Sizce ne kadar kilo verebilirim?


0|0
22

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...