Kapat

Göbek nasıl erir?

Çok hafif bir göbek var nasıl eritebilirim? Detaylar göbegimden büyük😃


0|0
8|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • sadece göbeğini eritemezsin arkadaşım. acil düzenli spor yapman gerek ve vücudunda biriken yağı yok etmen gerek. bununda en kolay yolu kas kütlesini uyarmak ve yağları yakmaktır.2-3 haftayla ve bir kaç km koşmakla olacak iş değildir. düzenli günde 1 saatlik sporla 4-5 ayda göbeğinde erir vücudunda şekillenir.

    1|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 7

  • Bölgesel eritme hareketleri ile

    0|2
    0|0
  • Mekik çek

    0|2
    0|0
  • mekik çek

    0|1
    0|0
  • Göbeği karın çalışıcaksın 😃. Yemeye dikkat artı akşam yatmadan light yoğurt içine limon damlat ve biraz pulbiber

    0|0
    0|0
  • Sikilastirmayi unutma

    0|0
    0|0
    • Yeterli kalori alman gerekiyor. Önemli besinleri alip vucuudunu sikilastirman gerekiyor. En önemlisi hareket etmen ve saglikli beslenmen. Günde 2.5 Litre asitsiz su iç. Karbonhitralar ye (Patates, Pilav, buğday ekmegi, sebze, vs) ama az ye sadece meyveyle falan olmaz gözün falan döner. Sekerli ürünleri yeme. Arkadaslarinla spor yap, gez toz, asansör yerine merdiven kullan
      Internette birsüürü sikilastirma hareketleri var bunlari hergün uygula hic birakma iyice forma girsin vucudun

    • Teşekkür ederim😊

  • haftada ıkı gun cardıo 3 gun agırlık
    2-3 lt su gunde
    sekerı kesersen 2 aya gıder

    0|0
    0|0
  • Aa git spora bea

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 5

  • özellikle göbek bölgesine yönelik egzersizlerle yere sırt üstü yat ayaklarını kendine çek ya da yine yerde aynı pozisyonda eller vucuda bitişik diz kapaklarının yanına dokunur şeklinde esnemeler yaprak yavaş yavaş eritebilrsinn yotubeda videolar var izlee

    0|1
    0|0
  • Mekik çek bol bol. Djsj

    0|1
    0|0
  • hergün 45-60 dakika yürüyüş yap

    0|1
    0|0
  • diyetle

    0|0
    0|0
  • yürüyeyerek

    0|0
    0|0
Yükleniyor...