Başlangıç seviyesi için spor?

Arkadaşlar kendim için güzel sağlıklı bir liste hazırladım. Kilo vermeye karar verdim. Vücudumun da sağlıklı kalması için spor yapmak istiyorum aynı zamanda ama internetteki egzersizlerde hep şınav falan var. şu an kilolu olduğum için birde pek spor yapan biri olmadığım için yapamıyorum onları. Spor salonuna gidecek vaktim yok malesef sınava hazırlandığım için. Vücudumun kas yapmasını da istemiyorum kilo verdikten sonra belki ama kilo veremeden yağlarım kasa dönüşsün istemiyorum. Sizce ne tarz sporlar yapabilirim. Başlangıç seviyesinde biri için kilo verdirecek egzersizler önerebilirmisiniz


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • koşu... zayıflamak için öncelikle.. ayrıca koşudan sonra egzersiz yap sakatlanmamak için... yediklerini azalt dersin başında yeme alışkanlığını terket..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben yürüyüş yapıyorum.

    0|0
    0|0
    • Bende yürüyüş yapıyordum bir ara ama sanki bacaklarım özellikle alt kısımları kas yaptı gibi geldi sonra bıraktım. :/

Yükleniyor...