Yaa yardim lutfen fikriniz var mı arkadaslar?

Arkadaslar dizimde menuskus yirtigi olustugundan spor yuruyuslerime devam edemiyorum kilo almaya basladim cok mutsuzum :( dizime agirlik yapmadan nasil kilo verebilirim su parklara sahillere koyduklari spor akeletleri bir sonuc veriyormu deneyip kilo verme sonucuna ulasan var mı


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yağ yakmak için illaki kardiyo yapmaya gerek yoktur. Ağırlık calışması yaparak düsük agırlik yüksek tekrar ile tempolu bir şekilde nabız yükseltip çok güzel bir şekilde yağ yakabilirsiniz sağlıcakla kalın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yüzmeyi denesen?

    0|0
    0|0
    • Iyi yuzemiyorum ne yazikki ve yaaa :((

    • Yavaş yavaş başlarsın. Hem dizini de zorlamaz fazla hem de daha hızlı kilo verirsin ama onun dışında bahsettiğin spor aletlerini kullabilirsin birazda yemene dikkat edersen sorun olmaz diyorum. geçmiş olsun bu arada

    • Tsk ederim ilgine cok sagolasin

Yükleniyor...