Kalçam duzlesti?

Yazın başından beri squat yapıyordum ve kalçam kalkik ve dik olmuştu. 1.5 aydır fitnessa gidiyorum ve cardio çalışıyorum. Squat yapmaya devam etmeme rağmen duzlestigini ve yanlara yayıldığını farkettim. Neden olabilir?


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Koşu bandı yerine eliptiğe yönelmelisin.

    1|0
    0|0
  • Ne ka güzel

    0|0
    0|0
  • daha fazla ağır girmeye çalış

    0|0
    0|0
  • Kıvamlı gotmüş.

    0|0
    0|0
  • Salonda squatı ağırlıkla yaptıysan yana doğru genişliyo popo ve genişlediği için düzleşiyo

    0|0
    0|0
  • Protein diyetine geçmelisin, kaslarını yakıyorsun.

    0|0
    0|0
    • siz yetkili bir abiye benziyorsunuz, kilo almak ama sporu sadece evde dambıllarla yapmak için protein tozu mu karbonidrat tozu mu?

    • Hepsini Göster
    • Proteim diyei yaparsam eski haline döner mi

    • Protein kasların yapıtaşıdır. Protein ağırlıklı beslenip o kısmı çalıştırırsan hacim kazanır ama zamanla tabii ki.

  • Beslenmen dikkatbet

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Küçüldüğü için olabilir

    0|0
    0|0
  • yaş ilerliyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...