Spor salonuna gidicek param yok bana evde Yapabilcegim yararlı hareket tavsiye edebilir misiniz?

Gerçekten işe yaradigina inandığınız kalça hareketleri onerirmisiniz ya da herhangi öğretici Site?


0|1
8|20

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor salonları aylık 40 50 tl filan burada. Orada pahalı sanırım.

    0|0
    0|0
    • Burada 140.

    • Hepsini Göster
    • Daha kenar yerlerde, kucuk olarak daha uygun olanı vardır mutlaka! 40 50 olan yer neresı :D

    • Süre gectıgınden dolayı mı bu uyarı cıkıo
      Bu soru kapalıdır
      Artık bu soruda görüş paylaşamazsın ancak görüşlere yorum yapabilir ya da kendi sorunu sorabilirsin.

En İyi Kız Görüşü

  • Yürüyüş ile başla

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • youtube'a girin... binlerce var... Veya pinterest diye bir site var.. üye olun oraya workout diye aratın... tüm programlar çıkacak karşınıza...

    0|0
    0|0
  • Ikınma tıkınma sıkınma. Bunları yap gayet sağlıklı olursun.

    0|0
    0|0
  • İnternette videolar var bulamadıysan gir youtube ye hakanfitness yaz bayanlar için hareketler var onları uygula

    0|0
    0|0
  • https://yadi.sk/d/D8EF5iMddrYXd

    Fitness Eğitim Programı

    Umarım işinize yarar indirip altyazıları yükleyin sonrası sizde ;)

    0|0
    0|0
  • Diz çökme hareketlerini yapabilirsin. Ayrıca internetten diğer hareketlere bak oradan daha ayrıntılı bir şekilde bulabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • 1 ay git spor salonuna hocalar sana hareketleri oğretir felan aynısını evde yaparsın işte

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek mi istiyorsun yoksa vücut geliştirmek mi?

    0|0
    0|0
    • Geliştirmek istiyorum

    • Ağırlık çalış sırt çantası şeklinde bir zımbrtı vardı sırtına ağırlık yapıp sonra bazı bacak egzersizleri vardı eğilip doğrulma şeklinde o şekilde geliştirebilirsin ama sıkı bir protein diyetinide beraber yapman lazım yoksa 10 yıl çalışsanda birşey gelişmez

  • Sana ablamı tavsiye edeyim o da aynı sen gibi başladı şimdi fit oldu :) 3-4 ayda fazlasıyla sonuç alırsın

    0|0
    0|0
  • Bununla ilgili çok yararlı uygulamalar var. En kötü ihtimaller youtubedan 'evde spor' yazıp videolarla çalışabilirsin

    0|0
    0|0
  • Dediklerimj yap yeter. gel ozele

    0|0
    0|0
  • Squat ve şınav hareketlerini kendini yorana dek yaparsan yağ yakımı sağlayabilirsin. ;) google amcaya squat - şınav yazarak hareketleri kolayca öğrenebilirsin... bol şans ;)

    0|0
    0|0
  • Squatgirl'in videolarina bir bak isine yarar

    0|0
    0|0
  • Namaz kıl al sana spor

    0|0
    0|0
  • Ankaradaysan kullanmadigim spor aleti var vereyim.

    0|0
    0|0
  • ağırsağlam diye bir kanal var youtubeda

    0|0
    0|0
  • squat yap 5 yıldır fitness içindeyim

    0|0
    0|0
  • Seks

    0|0
    0|0
  • gel göstereyim

    0|0
    0|0
  • Fakir misiniz?

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Yine de bir program oluşturmak lazım. Sosyal medyada Burak Kalkavan adında bir spor hocası var instagram hesabı ptkalkavan geçen sene level 1- level 2 şekllinde herkesin evde uygulayabileceği program oluşturmuştu ( instagram hesabında mevcut. Ama geçen yıl ocak ayında falan başlamıştı eski paylaşımlarına gitmen gerekir ) tam 12 hafta bunu uygulayabilirsin :) Bir bak derim

    0|0
    0|0
  • youtube yaz videolar çıkar izler uygularsın

    0|0
    0|0
  • jıllıan mıcheals 30 days shred

    0|0
    0|0
  • bootcamp calorie burn work out yaz google e ya da disarda koş

    0|0
    0|0
  • Ismek kursu varsa yakınlarında ücretsiz spor yapmak için kayıt olabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sur evde ip atla

    0|0
    0|0
  • en effektivli spor s+xdir.. sabah aksam s+k+s

    0|0
    0|0
Yükleniyor...