20 gün tempolu yürüyüşle selülitlerimden kurtuldum fakat?

Yaklaşık 20 gündür ciddi anlamda sabahları kahvaltıdan önce saat 7 de yürüyüşe başladım düzenli olarak 20 gündür 1 buçuk saate yakın yürüyorum ve çok tempolu bir yürüyüş yapıyorum. Tabi bu süre zarfında ilk 10 gün yediklerime dikkat etmemiştim fakat 10 günden sonra ona da çok dikkat ettim sabahları kahvaltımı sağlak yaptım çay yerine süt içtim tarçınlı. Asla şeker makarna pilav beyaz ekmek ve çikolata yemedom. Akşam 7 den sonra kesinlikle bir şey yemedim 2 kilo vermişim 20 günde.. Üstüne belim inceldi sıkılaştı ve selülitlerim kayboldu gözlerime inanamadım.. Ama sorun şu ki sınavlarım yaklaşıyor yürümeye bu kadar vakit ayıtabilir miyim bilmiyorum. Son kalan 3 kilomu daha hızlı nasıl verebilirim tavsiyesi bilgisi olan arkadaşlar?


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • karbonatlı su yu tavsiye ederim 1litre suya 1cay kaşıgı at ben 10günde 2kilo verdim ama sürekli spor yapıyorum

    0|0
    0|0
    • karbonatı eczaneden mi aldın peki?

    • yo bakkaldan aldım :) bu arada spor derken yürüyüş koşu felan degil benimki vucut geliştirme hiç koşu vb. şeyler yapmıyorum

Kızlar Ne Diyor 1

  • evde ip atla. yağı minumuma düşür. yemeklerin suyunu yeme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...