Squat yaparken kaç sürekli mola verirsek yararını görür müyüz?

Ben 10 tane bile yaptıktan sonra çok yoruluyorum ve mola veriyorum birkaç dakikalık.
Faydasını yine de görür müyüm, yoksa aralıksız mola vermeden mi yapmalıyım?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • görürsün niye görmeyesin max 10 yapıyorsan setlere böl 10x5 yap mesela sonra zamanla vücudun 10 tekrarın az geldiğini sana hissettirir o zaman sayıyı arttır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Mola verceksin tabi. ben pek finlenmeden yapiyom agirlik azaltiyom

    0|0
    0|0
    • dinlenmeden yaparsak daha mı doğru olur? daha çok mu faydasını görürüz?

    • Fazla dinlenmeyeceksin evet yani terini sogutmadan devam rdeceksinki kondisyonun artsin. yani bir insaat iscisini dusun 5 dakka validiyor 10 dakka dinleniyor olmaz. makdimum 1 dakka

    • çok teşekkür ederim

  • 10 tane yaptıktan sonra 30 saniye mola verip 10 tekrar daha yapman lazım

    0|0
    0|0
    • dinlenmeden yaparsak daha mı doğru olur? daha çok mu faydasını görürüz?

    • dinlenmeden yapmak diye bişey yok dinlenmen lazım 30 saniye ile 1 dk arası her 10 tekrardan sonra

    • çok teşekkür ederim

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bacaklarda kas yapıyor diye duymuştum.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...