Leg raises yaparken?

ben leg raises ı elime 3-4 kglık dumbell alarak ve ayağımın arasına pilates çemberi koyarak yapıyorum. karın kaslarım hiç olmadığı kadar acıyor, çok ağrı hissetiyorum. bu şekilde ekstra direnç uygulamak karın kaslarının gelişimine ve gözükmesine daha iyi yardımcı olur mu?

Güncellemeler:
soru güncellll

0|1
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yardımcı olur fakat diyet yapmazsan istediğin kadar yap fayda etmez

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Başlangıç için gayet iyi bence. Sonradan karın kasların güçleniyor ve acı, ağrı kalmıyor

    0|0
    0|0
    • 4 aydır yapıyorum zaten acılara alışığım yeter ki sonuç versin. :D

Yükleniyor...