Ne zaman spor yapmaliyim?

yemekten öncemi yoksa sonrami? kilo vermek istiyorum

Güncellemeler:
sabah spor yapamam. ben 12 bazen 2-3 gibi eve geliyorum
güncel

0|0
6|11

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yaş kilo boy bunlar çok önemli ona göre spor yapmalısın.

    0|0
    0|0
    • 18 yasindayim boyum 158 ve kilom 61

    • Hepsini Göster
    • yürüyüsü ne zaman yapmaliyim?

    • Akşam üstü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Yemekten 1-2 saat sonra tabisi

    #HatırlamakUnutanlarİçindir

    0|0
    0|0
  • aç karna yaparsan yağ yakarsın

    0|0
    0|0
  • Önce atıştırmalık yersin sporunu bitirdikten hemen sonra istediğin kadar yemek protein ağırlıklı ye kilo aldırmaz direk yakarsın

    0|0
    0|0
  • Once

    0|0
    0|0
  • 12 de yemeğini ye 2 -3 gibi sporuna git. Akşam yemeğinde de protein ağırlıklı beslen tamamdır.

    0|0
    0|0
  • Yemek yedikten en az iki saat sonra. Spor yaparken ne tok ne aç olmalısın. Spordan sonra yemek yiyebilirsin. Sakıncası yok. Ama karbohidrat ağırlıklı olmalı. Pilav makarna vb.

    0|0
    0|0
  • akşam yemeğinden 1 saat önce

    0|0
    0|0
  • yemekten 3 saat sonra

    0|0
    0|0
  • Aç karna ama sabah değil

    0|0
    0|0
  • yemekten en az 2 saat sonra

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Sabahin köründe.

    0|0
    0|0
  • Sonra :)

    0|0
    0|0
  • Yemekten yarım saat önce ve uyumadan önce spor yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Sabah kahvaltıdan önce yapman en iyisi olur.

    0|0
    0|0
    • Yanlış bilgi önce spor yapılır

    • @Yalniz_erkek ben de kahvaltıdan önce demiştim farkındaysan?

    • Kahvaltı cok ufak yapcaksın başın felan ağrımasın spora başlayacaksın kardio ağırlıklı bitince karbonhidratlı yemek tüket hemen yakarsın sıkıntılı olmaz

  • sabahları

    0|0
    0|0
Yükleniyor...