Göğüslerim yayilmadi ne yapabilirim?

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydir fitness a devam ediyorum. İlk olarak spira baslarken dusuncem şu idi (vucudum biraz yağli ama uzaktan zayif gozukurum.) sadece protein ile beslenirim diyordum ve yağ yakarim diyordum. Fakat hocam kilo almami onerdi bende bu amaçla karbonhidrat tuketimini artirdim gunde 300 gr makarna vb tuketmeye basladim fakat goguslerim gelismedi hala sarkik duruyor ne yapabilirim yardimci olurmusunuz?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ağırlıklı göğüs çalışsan 2 3 aya protein tozu ile anca

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • 2 yıldır yapıyorum ve halen istediğim göğüslere sahip değilim. Bu genetik bir durumdur göğüslerin ortasındaki boşluktan bahsediyorsan , yeterince büyük göğüslere sahip olmadığın sürece orası hep öyle kalacaktır. Nasıl çalışıyorsun ne yapıyorsun bir fotoğraf atsaydın daha yardımcı olmayaca çalışırdım , hareketlerinin formu ve set sayıların bunlar çok önemli.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...