Göğüslerim yayilmadi ne yapabilirim?

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydir fitness a devam ediyorum. İlk olarak spira baslarken dusuncem şu idi (vucudum biraz yağli ama uzaktan zayif gozukurum.) sadece protein ile beslenirim diyordum ve yağ yakarim diyordum. Fakat hocam kilo almami onerdi bende bu amaçla karbonhidrat tuketimini artirdim gunde 300 gr makarna vb tuketmeye basladim fakat goguslerim gelismedi hala sarkik duruyor ne yapabilirim yardimci olurmusunuz?


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...