Spor ne zaman etkisini gösterir?

Spora yeni başladım ne zaman etkisini görürüm düzgün besleniyor ve uyuyorum.
80 kiloyum ve etlerim bildiğin sarkıyor ilk ayda üç kilo verir miyim biraz sıkılaşma olur mu?
Haftanın 6 günü 1 saat 15 dk kardiyo yapıyorum.

Güncellemeler:
Güncell
Alooo

0|0
511

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 10

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...