Kilo vermede hangi spor tercih edilmeli?

Arkadaşlar vermem gereken 25-30 kilo var ve bir ay sporsuz diyetten sonra şimdi diyete sporu da eklemek istiyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim? İlk hangi sporla başlayıp sonrasında hangi sporla devam etmeliyim? Koşu yapamıyorum çünkü nefesim daralıyor astımdan dolayı. Önerileriniz neler? Lütfen bilgisi olanlar yazsın

Güncellemeler:
Arkadaşlar kardiyo yapamıyorum ve önce kilo kaybı olsun istiyorum sonra belki vücut geliştirme yaparım. Kolay kilo vermek için yürüyüş, fitnes, plates, ayrobik falan ne önerirsiniz?
Hiç mi spor hocası, sağlıkla ilgili biri, yaşam koçu yok ya?

0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Mekik

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • koşu yapamıyorsan yürüyeceks, in ynı tempoda

    0|1
    0|0
    • Yürüyüş en iyisi mi saydıklarım içinde

    • Hepsini Göster
    • koşuda problem varsa yürüyüş yapacaksın nabzı hızlandıkça daha çok kan dolaşımı olur bu oluncada içerde ısınma başlar bu ısınmada yağ yakımı sağlar bu yağ yakımıda ya idrar ya terle dışarı atulur :) bunca laftan sonra ben gidip koşayım biraz :D

    • Sağol tavsiyeler için :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bisiklet sürebilirsin. Hem zevk alirsin hem de kardiyo olur. Iyi bir diyetle 3 ayda veririsin bir sey degil 25 kg.

    0|1
    0|0
  • Yüzme

    0|1
    0|0
  • vücut geliştirme cardio.

    0|1
    0|0
  • Fitness salonuna git

    0|0
    0|0
Yükleniyor...