Kilo vermede hangi spor tercih edilmeli?

Arkadaşlar vermem gereken 25-30 kilo var ve bir ay sporsuz diyetten sonra şimdi diyete sporu da eklemek istiyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim? İlk hangi sporla başlayıp sonrasında hangi sporla devam etmeliyim? Koşu yapamıyorum çünkü nefesim daralıyor astımdan dolayı. Önerileriniz neler? Lütfen bilgisi olanlar yazsın

Güncellemeler:
Arkadaşlar kardiyo yapamıyorum ve önce kilo kaybı olsun istiyorum sonra belki vücut geliştirme yaparım. Kolay kilo vermek için yürüyüş, fitnes, plates, ayrobik falan ne önerirsiniz?
Hiç mi spor hocası, sağlıkla ilgili biri, yaşam koçu yok ya?

0|0
15

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...