Spora yeni başladım?

Arkadaşlar spora yeni başladım ve ilk günden 2 saat yürüdüm ve kasıklarım bacaklarım falan çok ağrıyor sizce bir zararı olmuşmudur yoksa daha az saatler süresindemi yürümeliyim?


0|0
7|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Ham kaldığın için oluyor o. İse yaradığını gosterir ama sen yinede sınırları zorlama. 1 ay sonra kendini rahat rahat yorabilirsin ☺

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bu kadar asılma vücuduna liflerinde zedelenme/yırtılma olur kalırsın sap gibi ortada.
    Salt spor yapmak hiçbir yerini kasa çevirmez, bol protein al. Geçmiş olsun.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • La delirdinmi sen tempoda 5 dk yürümen ısınmak icin yeterli ayrıca tempolu olarak yürüdügün icin normalden kat kat fazla yoruluyorsun , sonrasında 3-5 hareket yap setleri hafif tutarak onun ardından tekrar 15 dk civarı yürümen sana kat kat yeterli olucaktır. Bu gidiş hiç akıllıca degil kendine zarar verirsin kısa sürede. Dikkatli ol.

    1|0
    0|0
  • Hamlik vardir. devam edersen gececektir

    1|0
    0|0
  • ilk 1 2 hafta ağrır, normaldir bunun olması.. sonrasında geçer

    1|0
    0|0
  • İlk etapta o kadar yürümeseydin keşke. Ağrılar iki güne geçer bir şey olmaz. Bir dahaki yürüyüşünde daha kısa süre yürü...

    0|0
    0|0
  • ilk kez yaptığın için ağrıyo ,2 güne geçer

    0|0
    0|0
  • aç karna 15 dakika yeterli.

    0|0
    0|0
  • Normal bunlar gayet.

    0|0
    0|0
  • agırlıklta calıs tek kosmak zaman kaybı

    0|0
    0|0
  • Birden üzerine dusersen iki gün dayanamazsin yavaş yavas

    0|0
    0|0
  • Sadece hamlamissin ayni tempoda devam et

    0|0
    0|0
  • agrıyor olması dogru yoldasın damektır

    0|0
    0|0
  • Sporun ne zararı olur dalga mı geçiyonuz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Kaslarını zorladığından kas kesmesi olmuşsun. Sıcak su torbası koy ve kas gevşetici sür.

    1|1
    0|0
  • Hamlamışsın sen sakın bırakma vücudun spora alışınca geçer o acı.

    1|0
    0|0
  • Ağrı olması normal 😄

    0|0
    0|0
  • olmamıştır

    0|0
    0|0
  • Yok ağrı olmasi iyidir yağ yaktigin anlamına gelir

    0|0
    0|0
  • Zarar olmamıştır sadece hamlamışsındır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...