Fitness'a yazıldım 1 Ayda kaç kilo verebilirim?

Fitness'a yazıldım. Aynı zamanda haftada iki gün plates, zumba, bodypump, spining gibi aktiviteler de var. aynı zamanda her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum. sizce 1 Ayda kaç kilo verebilirim?


0|0
1016

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • 1 saat yürüyüş fazla değil mi? Spor salonlarında yürüyüş bandı için gereken sürenin en fazla yarım saat olduğu yazar genelde o_O

    Plates, zumba, karın-basen seansı *bodypump bu ne bunu bilmiyorum bizim programda yok* haftanın 5 günü benim gittiğim yerde ve inan bana en çok kalori yaktığın yer onlar çünkü insanın kendi vücut ağırlığı ile yaptığı spor her zaman daha etkilidir.

    bunlara katıldıktan sonra üst bölge alt bölge ve 20 dakika spining 1 ayda 7 kilo kadar verdirir sana *tabi diyet yaptığını da hesaba katıyorum*

    0|0
    0|0
    • 1 saat yürüyüş derken koşu bandında değil normal dışarda yürüyüş yani.
      Ya bana özel hoca program çıkarmadı ölçüm yapmadı. Sana yaptı mı peki

    • Hepsini Göster
    • Eve yakın hiç bir şey yok ki evin etrafında bişey yok yani

    • Ih o zaman ne diyebilirim ki kolay gelsin

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 15

  • Çok çok kilo vermeyebilirsiniz.. ama vucüt çok iyi bir şekil alabilir.. Yani sizi gören birisi hemen, düzenli spor yaptığınızı anlar...

    0|0
    0|0
    • Neden çok kilo veremem peki

    • Kilo vermek için tam bir diet yapıp -- kilonuzun olduğu bölgeyi de yok etmek için oraya özgü eritici hareketler var... Annı zamanda diet yapıp herhangi bir sarkma - gevşeme olmaması içinde spor yapıyorsunuz... Yani vücut tam bir şekle giriyor.. kontrollü zayıflama diyelim ona.. Youtube' a girin zayıflama egzersisleri aratın ne çalışma programları çıkacak karşınıza...

  • 100kilo

    0|0
    0|0
  • Ben yazilali 1 ay 3 gun oldu.11 kilo verdm:)

    0|0
    0|0
  • 2-3 verırsın eğer metabolızman hızlıysa

    0|0
    0|0
    • Metabolizmam hızlı değildi ama hızlandırmaya çalışıyorum

  • 5 faln

    0|0
    0|0
  • 5 kilo filan

    0|0
    0|0
  • Ayda 4 ten fazla verirsen o vucudu sıkılaştırman zor olur

    0|0
    0|0
  • yüürüyüşle cok iyi zayıflayamazsın ya ip atla ya da bisiklet bin hemen kilo vermek istiosan ayrıca seker tuz undan uzak durucan

    0|0
    0|0
    • Yürüyüş artı fitness

    • fıtnıs okadar zayıflatmaz hatta cok az zayıflatır ayrıca kilo vererek dşünme ben 67kilodayken fitnısa gttim 21.90yağoranım vardı 69kilo oldum yağ oranım 18olmustu nasılmı sadece 10dk bisikletle ve tabi iyi bir diyetle

  • Yemene bağlı.

    0|0
    0|0
  • İzmir kordonda her aksam yuru fıtnesse gerek yok

    0|0
    0|0
  • 3 falan

    0|0
    0|0
  • 10 kilo verirsin rahat

    0|0
    0|0
  • ilk ay vermezsin

    0|0
    0|0
  • 4 kilo verebilirsin

    0|0
    0|0
  • İki iki

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Beslenme ile birlikte yürütürsen sağlıklı olarak 4 5 kilo verebilirsin. Ayni zamanda Cardiovascular egzersizler de yaptığın için yağ oranın düşer.

    0|0
    0|0
  • 3 :))

    0|0
    0|0
  • Rahat 8 verirsin. Yediklerine dikkat ederek tabi

    0|0
    0|0
  • 5-6 kilo garanti veririsin ama çok fazla yemezsen

    0|0
    0|0
    • Çok fazla yemiyorum ve çok yoğun çalışıyorum

    • Ozaman kesinlikle veririsin çünkü bende 6 kiloya yakın verdim hatta 7 falan, ekmek yemedim çok karbonhidrat tüketmedim su çok içtim pretein olarak düzenli et, süt, yumurta yedim.

  • beslenmene dikkat edersen 6 7 kilo

    0|0
    0|0
  • 4 den fazlası sağlıksız olur protein ağırlıklı beslenmeyi unutma yağlar daha hızlı erir

    0|0
    0|0
  • Böyle devam edersen bayagi verirsin bol bol su ic

    0|0
    0|0
  • oo cok iyi bence 7-8 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • 1 ay çok kısa

    0|0
    0|0
Yükleniyor...