Kapat

Cok az kol kasi icin gunde ne kadar sinav cekmeliyim ve kac ayda olur?

Cok az kol kasi icin gunde ne kadar sinav cekmeliyim ve kac ayda olur?

Güncellemeler:
Dumbell yok

0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • halı fırçala valla annem sayesinde görenler aa spora mı gittin çok hoş duruyor der oldu sonra bir baktım kolumda kaslanma var ama çok abartılı olacak şekilde duruyor farklı bir havası oldu kolumun annem sağolsun :)

    0|0
    0|0
    • pardon abartılı şekilde durmuyor diyecektim

    • O daha zor :D

    • :) hafta bir yaparken kollarım da karnımda kaslandı ve iyi duruyor :)

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bir bayan nasıl çalışırsa çalışsın asla bir erkek kadar kas kütlesine sahip olamaz sebebi erkekdeki testosteron hormonu. Bir Dumbell seti edinirsen 3lük ya da 5lik çeşitli egzersizlerle halledebilirsin ama zor. Ben 1 senedir yapıyorum kolum 33 santimden 38 e anca çıktı.

    0|0
    0|0
  • Dumbell çevirme hareketini yap

    0|0
    0|0
  • Kol kası şınav ile oluşmaz dambıl ile yapılır önce bunu ayır
    Sete sen kemdin karar ver

    0|0
    0|0
  • şınav çekerek kol kası yapamazsın ön arka kolu ayrı ayrı çalışman gerekir

    0|0
    0|0
  • En az 6 ay

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...