Fitness a gidiyorum zayıflamaya yönelik beslenme programı lazım?

Yağ oranım %20 kilo 82 boy 179 Kalçalarım baya büük basenlerim baya var bacaklar zaten kalın. en az 10 kilo vermek istiyorum. Zayıflamayla birlikte omuz, göğüs, kol çalışıyorum bana uygun bir diyet programı istiyorum yardımcı olurmusunuz?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yaz ozelden ayni gibiyiz listemi veriyim

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • bulursan banada söyle

    0|0
    0|0
Yükleniyor...