SPOR YAPIYORUM HASSAS TARTI ALDIM DOĞRU MU?

Hassas tarti aldım bir öğünde 60 gram protein almam lazım ama bir de ne göreyim iki küçük parçayı tartım sonuç bu sizce doğru mu bu işte bir terslik var mı?
SPOR YAPIYORUM HASSAS TARTI ALDIM DOĞRU MU?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 123 gr göğüste yaklaşık 35 gr protein var. 200-250 gr göğüs ihtiyacını görecektir.

    0|0
    0|0
    • Bugün anladım biraz geç oldu ama :) şimdi yarın haşlayıp haşlayıp buzluğa atıcam hazır olsun yiyeceğim zaman mikro dalgaya atarım aynı şekilde bulgur felan :)

    • Her öğünde 250 gr karbonhidrat ve protein alıcam toplam 1500 kalori
      Günlük yağ ise 50gr buda 450kalorı yapıyor
      Toplam 1950 kalori 180 boyundayım 91 kiloyum rahat kilo veririm herhalde 1950 kalori ile?

Kızlar Ne Diyor 2

  • allahım git başka yerde oyna ya şu soruyu okurken harcadığım dakikalarımı bana geri ver

    0|0
    0|0
  • Porselen tabakla tartıyorsun. Darasını aldınmı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • abicim tabak 80gr napıyosun :S eh beee.

    0|0
    0|0
    • Tabağın ağırlığını sıfırladım :)

    • 600 liralık w50 tartım var onda yok böyle özellik

    • 52.5 TL'ye aldım arzumun

  • Doğru doğru. Aynen yeme istaf yaparsın.

    0|0
    0|0
  • milyon dolarlar kazanan. sporcular bu triplere girmiyor adamlar bir oturusta 2 kilo et yiyor

    0|0
    0|0
    • Çünkü profesyoneller emin ol herseyi hesapliyorlar :)

Yükleniyor...