Squat yapıyorum işe yaramıyor?

arkadaşlar squat yapıyorum kalçam büyümüyor kaç set yapmalıyım ne kadar yapmalıyım bilen varsa söyleyebilirmi?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Hemen olmaz o işler ayrıca beslenme ve uyku önemli

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kas gelisimi guclenmenim sonucudur sana 5x5 programini oneririm haftada 3 gun squat ve temel haraketler agirliklar arttigi icin ayni zamanda kas gelisimide oluyor görevimiz agirsaglam 5x5

    0|0
    0|0
  • 2 senede edindiğim biceps 35 den 38 santim sen ne diyosun?

    0|0
    0|0
  • İnternetten videolar izle seni yonlendirir

    0|0
    0|0
  • Yanlış yapıyorsun

    0|0
    0|0
  • neyin üstünde yapıyon

    0|0
    0|0
  • Anlık sonuç bekleme insanlar yıllarca çalışıyor

    0|0
    0|0
    • üç haftadır yapıyorum :(

    • Dur kuzu ya daha ne oldu önce yağlar eriyecek sonra sertleşecek ve bilinçsizce yapıyorsan zaten şekillenmez tahta gibi olur

  • Kardeşim herşeyden önce hareketi doğru yapmalısın yoksa yanına yorgunluktan başka bişe kalmaz setleride 15-20 ×4 yapabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Her gün artirarak 15 den 2 set ya da yapabiliyirsan 30 dan 2 setle baslayip her gün 30 artirarak yapmalisin ve doğru teknikle. .

    0|0
    0|0
Yükleniyor...