Kısa sürede nasıl kas kazanırım? Ne kadar sürer bilgisi olan var mı?

Kas kazanmak istiyorum. Bunu fitnessla nasıl kazanabilirim? Bilgisi olan var mı

Güncellemeler:
Soruyu şöyle değiltiriyim kiloda oynama olmadan yağ yakıp kas miktarını arttırmak amaç

0|0
0|10

En İyi Erkek Görüşü

  • kas kütlesi geliştirmek uzun zaman gerektirir düzenli protein agırlıklı beslenmek gereklidir 1.5 ya da 2 yıl sonra kalıcı olarak istedigin görünüme sahip olursun

    1|0
    0|0
    • Kalıcı olur demi :)

    • Hepsini Göster
    • Sağolun 😊

    • rica ederim
      dünya kadınlar gününüz kutlu olsun :)

Erkekler Ne Diyor 9

  • Kas oluşumu protein sentezi ve hücre yenileme ile gerçekleşir , spor sonrası oluşan yırtılmış olan kas lifleri protein sentezlenir ve sen uyurken yerine daha güçlü , daha büyük ve daha hızlı kaslar oluşur. En basitinden bu şekilde anlattım gerisi genetik uydu hücre sayısı vesaire. İlk başlarda vücudun alışkın olmadığı için vücudun çok çabuk reaksiyon gösterir ve ağrılar oluşur bu gelişimin habercisidir. Fakat gerekli protein miktarını karşılamaz ise kasların gelişmez aksine erir :)

    1|0
    0|0
    • Protein önemli diyorsun yani 😊 Sağol

    • Hepsini Göster
    • Kusura bakma ama sen bayansın galiba , dediklerim erkek genetikleri için hard çalışma sen :D

    • Hard çalışmayı düşünmüyorum 😊 Sorun yok

  • 1. Si nerende kas olmasını istiyorsun buna karar ver
    2. Si haftada kaç gün müsaitsin bunu düşün
    3. Sü ne kadar bir bütçe ayırabilirsin vücudun için bunu sor kendine.
    Bunlardan sonra ben sorunu cevaplayabilirim ancak

    1|0
    0|0
  • sporla

    1|0
    0|0
  • 2-3 ay git

    1|0
    0|0
  • Storeit kullanarak yan etkisi kadinlarde ses kalinlasmasi gogus kuculmesi anlican travesti sanarlar seni :D

    1|0
    0|0
  • 3 haftaya anca belli olmaya baslar

    1|0
    0|0
  • Beslenmek ve ağır kilo ile calismal

    1|0
    0|0
  • vucut geliştirmeye git..)

    0|0
    0|0
    • Aslında kas kaybım var olduğumdan kilolu görünüyorum şişmek için değil de kas kazanıp yağ yakmak için

  • Cok çalışarak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...