Haftada 3 gun spor yeterli miii?

Haftada 3 gun spora gidiyorum. Diyet yapiyorum ama bazen kacamaklar oluyor tabi 🙈 1,5 kilo vermisim 10 gunde ama ödemdir diye dusunuyorum. Sizce yeterli mi 5 kilo vermek istiyorum :) salonda yuruyus (30 dk- 3km) eliptik (15 dk) birde biraz egzersiz calisiyorum ☺️


0|0
0|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor yeterli olabilir. Bunun yanında beslenmene dikkat etmelisin.

    Bol bol su iç, ekmeği az tüket.
    Sofradan tam doymadan kalk.
    Uyumadan önce yemek yeme.
    Hamur işini az tüketmeye gayret et.
    Günlük 3 öğün ye.

    0|0
    0|0
    • Bolca su iciyorum :) her sabah kayisi cayi iciyorum. Aksam 7 den sonra kesinlikle birsey yemiyorum bazen dersim gec biterse cok acikmissan yiyebiliyorum :) ekmek tamamen kesildi azcik tam bugday unlu yiyorum. Ama iste bazen kek, sekerli nescafe veya minik cikolata falan bunlar atistirabiliyorum okulda kantinde 🙈

    • Hepsini Göster
    • Birde sofradan tam doymadan kalkmaya özen gösterin.

    • Tesekkur ederim :)

Erkekler Ne Diyor 9

  • Yetersiz spor disiplin gerektirir

    0|0
    0|0
  • az hergun yap az yap ama hergun yap

    0|0
    0|0
  • Aç karnına yürüyüş , kardio yap bak nasıl kilo veriyosun ;)

    0|0
    0|0
  • Bunu en iyi antrenöre sor burada herkes profesyonel edası ile atıp tutuyor

    0|0
    0|0
  • yeterli simdilik

    0|0
    0|0
  • Başlangıç için yeterli.

    0|0
    0|0
  • Yeterli bence...

    0|0
    0|0
  • Yetmez

    0|0
    0|0
  • Bol bol seks yap kilo vermek icin süper spor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...