Esnek bir vücuda sahip olmak için?

Şu ana kadar hiç spor yapmazdım yürümeyide hiç sevmiyorum ama ufacık bişeyde belim falan tutuluyo esnek bir vücuda sahip olak için neler yapılabilir?


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • compound egzersizlerden başla işte. Omurgandaki kaslar küçlü olmadığı için hemen sakatlanıyorsun güçlendirmen lazım.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Aynı ben 😀 evde spora başla en azından. Pilates yapılmalı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...