KALÇA VE BASENİMDEN BIKTIMM?

Arkadaşlar artık çok bunaldım kalçam çok büyük basenlerim kalın geniş spor yapmakta çok zorlanıyorum bana bir etkili yöntem söyleyin artık denenmiş olsun lütfen


0|2
1|14

En İyi Erkek Görüşü

  • diyet yapman şart birde kafanda şartlandıracaksın kendini
    hareketli ol

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • ölçüleriniz kilonuz falan ne

    0|0
    0|0
    • kilom 60 boyum 167 ölçülerim 75 63 97

    • ablacım kendine geniş kalça basen seven birini bul. bu dertten kurtul

    • Boyuna ve kilona göre basenin çok kalın değil belin fazla ince o yüzden öyle görünüyo bence bende 168 im 55 kiloyum ama basenim 95 çok da göze batmıyo

Erkekler Ne Diyor 13

  • Sabah kahvaltı ile öğle yemeği arasında 4 saat olsun. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında 4 saat olsun. En ideali 9-13-17. Aralarda bişey yeme sadece bol bol su iç. Hatta içebiliyorsan limonlu su iç. Akşam en geç sekize kadar sadece meyve ye. bir de spor yap, spor yapma imkanın yoksa bol bol yürüyüş yapma. Bu yöntemle aylık kilonun %5 ini veriyorsun. Bu benim bulup demediğim bir yöntem

    0|0
    0|0
  • Spordan başka bir yöntem var mı ki?

    0|0
    0|0
  • neden öyle düşünüyorsun

    0|0
    0|0
  • Senin kalçandan yolu göremedim geçen gün. Benden önce yola çıkma lütfen.:)

    0|0
    0|0
  • antreman merdiveni al

    0|0
    0|0
  • Spor yapmakta zorlanmiyorsun sen kendini zorluyosun

    0|0
    0|0
  • aksine güzeldir bence basen

    0|0
    0|0
  • senin ilacın spor salonu, bisiklet ve koşu bandından inme... 60 günde 29 kilo verdim.

    0|0
    0|0
  • Spor ve diyetten başka yolu yok

    0|0
    0|0
  • Duzenli beslenme , temel haraketleri öneririm squat bench press , deadlift gibi

    0|0
    0|0
  • Bence ölçülerin gayet normal. Ne güzel işte yemeğin salçalısı kadının kalçalısı iyi olurmuş. 😊😄

    0|0
    0|0
  • bisiklete binmen lazim cok faydasi var...

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırıcı kullan bol yürüyüş ve bisiklete bin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...