Kilo verirken kalçayı toparlamak?

4-5 kilo vermek istiyorum fakat kalçada istiyorum ne tür sporlarla kalça belirginleşir ve bu 4-5 kiloyu nasıl vermeliyim


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Squat ve plates.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Yuruyus yap bol bol

    0|0
    0|0
  • bu ikisi bir arada zor iş

    0|0
    0|0
  • Fittnesla

    0|0
    0|0
  • Squat tam işini görür.

    0|0
    0|0
  • squat yap

    0|0
    0|0
  • Surekli kos kanki

    0|0
    0|0
  • dizlerini kır 3 set 20 defa yerım eğil kal

    0|0
    0|0
  • instagram da squat çalışan bayanları takip edersen sana çok faydası olabilir :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat

    1|0
    0|0
  • Vucut agırlıgınla yaptıgın egzersızler squat lunge leg raıse wall squat bırd dogs

    1|0
    0|0
Yükleniyor...