Bunun için kaç kilo fark olmalı?

belirgin ve görünür karın kasları için boy ve kilo arasında kaç kilo fark olmalı?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Aç karnına kardio yapıyosun 15dk 3 ay sonra çıkıyor. Tabi kalitesiz karbonhidrat almaz isen...

    0|0
    0|0
    • aç karnına kardiyo yapmanın ne faydası ve farkı var? spor salonuna zaten çıkışta gidiyorum 4 gibi, aç kalmam imkansız o saate kadar. ancak evde 1-2 gün aç karnına kardiyo yapabilirim spor salonuna gitmediğim günler

    • Hepsini Göster
    • Anladım şimdi :) şekeri az tüketmek glikojen depolarını boşatmıyor mu zaten?

    • İyi ve kötü şeker diye ayrılıyor senin yediğin kaliteli karbonhidratlar ; pirinç , bulgur , yulaf gibi kaliteli olanlar yüksek kalori ve "yağsız" olduğu için iyi şeker sayabiliriz. Kötü şekerler=bolca yağ diyebiliriz. Kötü olanlar anlık insülini arttırdığı için ani açlık veya daha fazla şeker gibi senaryolara yol açar. Yani Karbonhidratda bir nevi şekerdir zaten :)

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yağ oranı önemli

    1|0
    0|0
  • Karın kaslarını büyütüp, yağ oranını %8-12 arasına çekersen belli olur.
    Boy kilo oranı herkese göre değişir.

    0|0
    0|0
  • Yağ oranın 2-4 arası olmalı boyla kiloyla değil

    0|0
    0|0
  • sorundan bir halt anlamadım fakat fit olmak zor

    0|0
    0|0
  • Tombul hatun iyidir yaa

    0|0
    0|0
  • Onemli olan yag oranin kilo değil

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...