En iyi spor hareketleri?

Bütün vücut için spor hareketleri biliyor musunuz ya da
mesela karın bölgesi içim en iyi çalışan hareket bu falan yazarmısınız diğer bölgeler içinde?


0|0
8|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Deadlift ve barfiks heryeri çalıstırır

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 9

  • Youtube'da vardır

    0|0
    0|0
  • Sınav mekik barfiks bu üçü en temeldir. Bunlarla vücudun kalçadan yukarısı çalışır. Ev imkanlarıyla tabi 😀

    0|0
    0|0
  • komando dansıdır

    0|0
    0|0
  • Sizin için squat

    0|0
    0|0
  • En iyisi ve en zoru "Insanity Workout" :)

    0|0
    0|0
  • Ab pulldown favorimdir.

    0|0
    0|0
  • Crunchlar

    0|0
    0|0
  • uyku :D

    0|0
    0|0
  • Yazmayın program var indir Apple ya da google playden

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Bütün bölgeleri çalıştıran hareketler
    Şınav, squat, plank, ip atlamak, lunch

    0|0
    0|0
  • Karın için mekik, makas, plank olabilir

    0|0
    0|0
  • Kardiyo

    0|0
    0|0
  • Squat en faydali

    0|0
    0|0
  • Koşu mekik lunch gibi..

    0|0
    0|0
  • masa pozisyonunda ki hareketler etkili oluyor

    0|0
    0|0
  • Mekik şinav falan felan :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...