Kilo vermek için hangi spor?

Cardio ağırlıklı çalışmam gerek değil mi?
Haftada 3 kere kas 3 kere cardio iyi mi? Hergün mü cardio yapmalıyım yoksa?


0|0
3|5

En İyi Kız Görüşü

  • Cardio, plates ve yüzme

    1|0
    0|0
    • Haftada ne kadar?

    • En az 3 gün cardio ve plates yapman lazım eğer yüzeceksen daha etkili olabilir

Erkekler Ne Diyor 5

  • Evet güzel bravo

    1|0
    0|0
    • 3 kere kas 6 kere cardio iyi mi? Her sabah erkenden 30-60 dakika aerobic veya bisiklet?

  • koşu ip atlama falan iyidir

    0|0
    0|0
  • boks yap

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle CROSSFİT.

    0|0
    0|0
  • Bilgilerini ver bir program hazırlayayım sana

    0|0
    0|0
    • canım her akşam yogurt ve madden suyu limonlu hazır degil ama kendin sade maden suyuna sık limon zayıflatır pilates ve boy uzatır

    • Hepsini Göster
    • öyle işte

    • Ciddi misin tamam :)
      Boy 175 kilo 85 hedefim 65-70
      Her sabah cardio yapmayı düşünüyorum
      Karbonhidrat çok az tüketiyorum bol sebze protein salata çorba

Kızlar Ne Diyor 2

  • Zumba

    1|0
    0|0
  • spordan önce bogazı tut :D

    0|0
    0|0
    • Onu zaten yapıyorum vermeye başladım bile ama doğru bir spor programı arıyorum.

Yükleniyor...