5x5 programini yapan var mi?

5x5 programini yapan var mi? Guc antremani yapan varsa deneyimlerini paylasabiilirmi


0|0
2|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • nasıl bir program anlatır mısın

    0|0
    0|0
    • Temel hareketleri yapiyosun squat bench press deadlift barfix dips falan var haftada 3 gun squat squatta baslangic agirligin yani 12 tekrar yapabildigin agirlik ornegin 60 kg ise onla basliyosun sonra carsamba gunu ayni agirlik cuma gunu 65 kiloya arttiriyosjn bj diger baraketler ici. de gecerli deadliftte 5 kg artiyo bir tek

    • Hepsini Göster
    • niye sevmiyorsun

    • Temel hareketlere karsi bench press squat deadlift yapmayin diyor

  • Yoktur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • 5x5 Stronglifts çalışmıştım. Sorularını dinleyebilirim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...