Lütfen hemen gelirmisinizz?

Merhaba ben 163 boyundayim 60 kiloyum sizce bunlarla zayiflarmiyim ve zayıflama onerileriniz?
1-ekmek yemiyorum
2-şeker tuketmiyorum
3-kahvaltıda çok az yiyorum
4-spor yapıyorum
5-haftada 3 gün 2 saat yuruyorum
6-bol bol su içiyorum
7_karbonhidrat tuketmiyorum
8-gobegime biberiye yağı sürüp korse takip beklemiyorum
16 kilo vermek ıstiyorum

Güncellemeler:
Bu yaptıklarım ile kilo verirmiyim sizce kaç kilo olmaliyim oneriler
57 kilo oldum wuhuuw son gaz devam

0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • duzenlı olarak bunları yapıyortsan belkı kılo verebılrısın ama sana bırsey syleyım mı *
    sporu duznlı olarak yap
    yuruyursu bol bol yap
    bol bol sebze ve su tuket
    ekmek seker ve kalorısı yuksek yıyeceklerden uzak dur

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Kahvaltıda bol, akşam az yemen gerekir☝🏻️

    0|0
    0|0
    • Hayır iki ogunde az ya ben zayiflarmiyim boyle olursa soylediklerime

    • Aç kalarak zayıflarsın evet ama hepsini geri alırsın. Hayatın boyunca 2 öğün ve az az yemeyeceğine göre eski kilona dönersin.

Erkekler Ne Diyor 10

  • Kahvaltıda doyurucu bir şekilde beslenmelisin, az yemenin kesinlikle sana bir yararı yok. Özellikle yumurta ve protein ağırlıklı beslenmelisin. Enerji için spordan önce az miktarda karbonhidrat tüketebilirsin bir zararı olmaz. Böyle yaşadıktan sonra kilo da verirsin, kas da yaparsın. Ama dediğim gibi özellikle kahvaltıda az yeme.

    0|0
    0|0
  • Aç karına tempolu yürüyüş , cardio yapmalısın ki vücut glukojen deposundan değilde yağ deposundan yaksın kapiş ;)

    0|0
    0|0
  • Yürüyüşü AC karınla yap , kahvaltida yumurta peynir olsun , ara öğünde meyve tuket tavuk et balık birisini glen tuket yanına salata , akşam çorba yoğurt brokoli gbi haşlama sebze ye yeşil çay tuket kuru erik tuket

    0|0
    0|0
  • Ölüm diyeti ak 😱😱

    0|0
    0|0
  • selam

    0|0
    0|0
  • Niye zayiflasinn ☺️☺️

    0|0
    0|0
  • Bol su iç düzenli spor yap farkı göreceksin

    0|0
    0|0
  • Spor yanliş diyet yanliş sacma sapan kilo verip dağilacan iyce gecmis olsun

    0|0
    0|0
  • Diyetisyene sormayı denermisin :D

    0|0
    0|0
    • Gerekyok

    • Hepsini Göster
    • E yapıyorum zaten

    • Zayıflarsın sıkıntı yok kendini üzme okey :)

  • Ne guzel iste bide sevgilin oldunmu dunyalar senin iste

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...