Almam gereken protein miktarı nedir?

Arkadaslar vücut geliştirme sporuna gidiyorum 2 haftadır yeniyim boyum 1.78 kilom 63 haftanının 5 günü tek antramanla gidiyorum günlük kaç gram protein almalıyım?


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kilonun 2.5 katı denır genelde kanks 63*2.5 kanks

    0|1
    0|0
  • 70 +

    0|1
    0|0
  • Vucut agirliginin 2 kati kadar alman gerekiyor

    0|1
    0|0
Yükleniyor...