Günde 2-3 kere spor yapmak?

Merhaba. Aşırı fazla kilom olduğu için dün diyetle spora başladım. Yağ yakımını hızlandırmak ve gözle görülebilir sonuca hemen ulaşmak istiyorum. Hızlı kilo vermek zararlı vs. biliyorum tekrar yazmanıza gerek. Sadece merak ettiğim şey günde sabah öğle akşam olmak üzere 3 kere farklı sporlar yapsam (ağırlık, koşu, kardiyo) yaparsam işe yararmı? farklı önerilerinize açığım :)


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • günde 1 saat veya 1 bucuk saat cardio yapman en mantıklısı. Birde günde ortalama 2 lt su içmelisin. Düzensiz spor yaparsan fayda değil zarar verir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bunyen zorlanır verim alamassin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...