Fitness geçmişi olan, bilgili olanlar?

boy:185 kilo:75 yaş:19. Spor salonuna gidiyorum 1 aydır, beslenme programına dikkat ediyorum günlük 5 yumurta yiyorum öğlen pilav et, akşam makarna tavuk, patates 1 aydır böyle fakat 1 kilo dahi artış olmuyor. Yartıya hevesle çıkıyorum ama hala 75 yazıyor ne artıyor ne eksiliyor. acaba nerde yanlış yapıyorum? niye kilo artışı olmuyor? Hedefim 85 olmak ama bir türlü kılı alamıyorum.


1|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yatmadan önce bir kase prinç ye fazla tuzlu değil. Lapa olursa daha iyi olur. 2 ay sonra 5 kilo alırsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...