Kızlar, Merhabalar acil yardım?

Arkadaşlar kilo vermek icin hangi egzersizler yapılabilir? Sporla zayıflayan varsa neler eşliğinde yapıp kilo vermeyi sağladınız?
(Ders saatlerim nedeniyle koşuya çıkamıyorum evde spor yapmam gerekli.)
Ayrı bir sorum daha olacak squat yapanlar varsa günde kaçar tane yapıyorsunuz? internetteki programlara göre mi kendinize göre mi ayarlıyorsunuz?
Şimdiden teşekkür ederim..


0|0
2

Kızlar Ne Diyor 2

  • Spor yapmadan kilo vermeyi hayal dahi etme veren bile geri alırsın hiç bisey yapamiyosan günde en az 45 dk koş okuldan çıkınca koş sabah erken koş akşam koş evde yapabileceğini egzersiz olarakda leslie yapabilirsin YouTube da arat bulursun

    0|0
    0|0
  • Zumba dansını öneririm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...