Squattan sonra belim agridi normal mi?

Dun ilk defa agilikli squat yaptim ertesi gunu belim agridi normal mi


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Kemer takmamis olabilirsin yeterince uyamamissin ya da iyi beslenmemissin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Yanlış yapmışsın belki ya da kendini zorlamışsındır. Eğer çok ağırlık çalışıyorsan koruyucu takmanı tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • Normal değil internette bolca bilgi var bir bak doğru yaptığından eminmisin 1 saat sonra tekrar hatirlatirsan bir bilgi verebilirim Şu an ismini unuttum müsait değilim :D

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • squattan sonra hemen toparlanabilmek için amino asit alman gerekir ya da basit bir glutaminle de işini görebilirsin

    0|0
    0|0
  • Değil

    0|0
    0|0
  • Yanlış eğiliyosun muhtemelen.

    0|0
    0|0
  • Hayali yapıyorsun belini den kuvvet aliyorsun sakatlanirsin bak!

    0|0
    0|0
  • ağırlığı kaldırırken omurganın açısı önemlidir öne doğru fazla eğildiğinden dolayı ağırlığı belinle kaldırmışsın

    0|0
    0|0
  • Tam olarak kavrayamamışsındır olayı büyük ihtimal yanlış eğilmişsindir, birde beslenme çok önemli. Kendini zorlayacak ağırlıklarla da çalışma..

    0|0
    0|0
  • Squat yapan kizlar gunlerce yataktan kalkamiyor seninki cok normal. Hantalliga aliskin bir millet oldugumuzdan, sporda yeni basladigimiz aktiviteler ilk zamanlar ciddi hamlama ve agrimalar yapabilir. Sen calismaya devam et gececek o.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • hareketi yanlış yapmışsın beline yük binmiş doğru squat pozisyonunu öğren ve yaparken aynada kendine bak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...