Sporla nasıl kilo alırım?

45 kiloyum, boyum orta uzunlukta. çok zor kilo alan bir bünyem var. bacaklarım biraz kalınlaşsın, göğüsşerim dikleşsin, kalçam sıkılaşsın istiyorum. genel olarak da şöyle bir 55 kilo alayım istiyorum. yüzüm de çok zayıf. tüm bunları nasıl başarabilirim. sporsuz sadece çok yersem kilo alsam bile vücudum şekilsiz olcak ayrıca sağlıksız kilo almış olcam. kısacası sağlıklı kilo almak için vücudumu sıkılaştırmak için hangi sporları uygulamalıyım?


0|0
27

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...