Kilo vermem icin en iyi yöntem?

Cok kisa zamanda 3 kilo kadar vermem lazim bunu ne icerek veya yiyerek saglayabilirim?
Herhngi bir spor da olabilir


0|0
4|7

En İyi Erkek Görüşü

  • seks tabii ki ama evlenmen şart

    0|0
    0|0
    • sen evlen ama sakın cocuk yapma sonra evlatların seks yapıp kilo vermeye kalkar olmaz o iş.😉
      35 yasina gelmissin edep ögrenememişsin yazık

    • Hepsini Göster
    • çok sinirlisin ya valla korkulur senden.
      neyse helalleştik öpüştük barıştık di mi? :)

    • Evet barıstik 😊

En İyi Kız Görüşü

  • Sadece çorba ve su içerek 1 hafta da 5 kilo verebilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • calorie deficit slut

    0|0
    0|0
  • Beslenmene dikkat etmen yediklerinin kalori hesabını yapman önemli 3 kiloyu beslenmene dikkat ederek sadece kardiyo yaparak verebilirsin

    0|0
    0|0
  • kısa derken ne kadar zamanda mesela?

    0|0
    0|0
    • 1 hafta kadar.
      Benim metobolizmam cok hizli fakat saglik problemleri yasadim ve bu kiloya hic ulasmamistim Şu an 60 kiloyum normalde 56 57 falan olmam gerekirken. bir 3 kilo versem bana yeticek aslinda

    • Hepsini Göster
    • benim bünyem buna çok müsait önceden çabuk verirdim ama Şu an olmuyor havalardan mi anlamadim 1 haftada 5 kilo bile verdigim oldu bunyemi duzeltemiyorum tek sknti orada

    • 1 haftada verdiğin 5 kilonun 3 4 kilosu sudur çünkü vermen imkansız. neyse yanlış yapıyorsun ama onu söyleyeyim

  • Muay Thai benim arkadaşım 10 kilo verdi o sporda

    0|0
    0|0
  • ekmek yeme diyolar :D

    0|0
    0|0
    • Haklısın :)

    • Hepsini Göster
    • yok canim ben o balik eti cok iyi biliyorum sonrasi aktarmali olarak palamutken balinaya dönmesin😂😂

    • dengeyi tutturman lazı8m işte :D:D

  • Kardiyo yap karbonhidrat azalt protein arttir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Squat

    0|0
    0|0
  • Military diet vardı ama uymak zor baya bak bir .

    0|0
    0|0
  • İp atla

    0|0
    0|0
    • Tovbee 😂😂

    • 5 gün boyunca düzenlice atladım diğer iki gün çok atlayamadım göbeğim gitti diyebilirim ve abartmıyorum, çok kolay kilo verdiriyo

Yükleniyor...