Cardio ile ilgili sorularım var. Spordan anlayanlar bakabilir mi?

Arkadaşlar sporsuz, sadece diyetle 16 kilo verdim. 8 kilo kadar fazlam var. Vücudumu sıkılaştırmadan önce 8 kiloyu kardiyo ile vermeyi istiyorum ama salona gidemem. Haftanın 2 günü 1 saat yürüyüş, 3 günü 20 dakikalık koşu yapabilirim. Buna ek olarak yağ yakımı için neler yapabilirim? Vücudum çok yumuşak. Sonra da sıkılaşmayı düşünüyorum.


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yürüyüş, squat, mekik, havalar ısınınca yüzme.

    1|0
    0|0
    • Squat için ağırlık yok ama

Erkekler Ne Diyor 2

  • guzel bak kosuya veya yuruyuse cımadan ınce 1 bardak yesıl cay veya sekersız kahve ıcıyosun ac karınla ama sonra yag yakımın hızlanıcaktır

    0|0
    0|0
  • Evde yapılabilecek egzersizler var işin özü egzersizle bitmiyor yediğin yemekler uyku düzeni vs etkiliyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...