Evde çalışarak kendim kas yapabilirmiyim?

Evde kendim calışarak kas yapabilir miyim, nasıl çalışmalıyım karın, göğüs ve kol kasları için neler uygulamalıyım, sporcular yardım etsin!


0|0
3|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • ben yaklaşık 2 yıldır evde kendi hazırladığım program dahilinde çalışıyorum. kaslarını geliştirebilirsin tabiki illaki spor salonuna gideceksin diye bir şey yok :) dambıl al 2 tane. barfix çubuğu da alırsan yeter sana. ben Hakan bülbül ü takip ederek başlamıştım face sayfası falan var sende bakabilirsin ona.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bir çift dumbell al, 2 kg yeterli başlangıç için yavaş yavaş ağırlık yükselir.

    0|0
    0|0
  • Evine platform kur. Barfiks dambil vs.

    0|0
    0|0
  • Barfiks, Mekik, Şınav çek kardeşim amatörde olsa belirgin olur barfiks nasıl olucak dersen 30tl barfiks demirleri var kapının 2 tarafına monte edip oradan çalışaiblirsin.

    0|0
    0|0
  • olabılır

    0|0
    0|0
  • Özele gel kardeşim link atamıyorum tavsiye edeceğim kaynak var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...