Karın kası hareketleri neler yardım edin?

Spor salonunda devamlılığım olmadığı için üyeliğim yok. Evde yapabileceğim hareketler neler yardımcı olabilecek var mı? Plates aletlerim var yaklaşık evde herşey var ama kullanım yolunu bilmiyorum. Bikaç hareketle karın kadı yapma ihtimalim var mı? Mesela sadece mekik çekerek karın kası yapabilir miyim?


0|1

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...