Beyler gogus anteman programin nasil?

Benc press 4*12 8 6 4 tekrar
İncline dumbell press 4*10
Dicline benc press 4*10
Gucum bitene kadar sinav


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Cable cros over yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • İyi bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • bormal

    0|0
    0|0
  • yeni başladıysan iyi ileri seviye icin set sayısı az cogaltılmalı.

    0|0
    0|0
  • gayet iyi

    0|0
    0|0
  • kaç kilo kaldırıyorsun

    0|0
    0|0
    • bencte 20 20 +bar 20 toplam 60 kg falan

    • gayet iyi fazla zorlama. vücut gittikçe ağırlık isteyecek zaten

Yükleniyor...